太りづらいパンの食べ方について調べました。

私はパンが大好きで、ご飯よりもパンを食べる量が多いです。
あまりに食べ過ぎて体重が増えてきたので、太らないパンの食べ方について調べました。
まず基本なのは、一食で半分だけ、などのように、量を食べ過ぎないことです。
また、バターやジャムを塗るとさらに高カロリーになるので、パンだけを食べて、純粋にパンの風味を楽しむと良いようです。
それか、目玉焼きやスクランブルエッグ、ベーコンなどのおかずと一緒に食べると味がして美味しいです。
白いパンよりも全粒粉などが入った、ミネラルが入ったパンが、ダイエットにいいです。
柔らかいパンよりも、フランスパンのような硬めのパンのほうが、よく噛んで食べるので満腹感が得られます。
さらに、パン食のときはいつもより意識的に野菜を食べることも重要です。
このように食べることで、だいぶ太りづらくなったと感じます。
いくら好きなものでも、やはり太ると不健康ですし、心も体も重くなるので、これらを守って健康的にパンを食べたいと思います。

J2長崎が入場客数を水増ししていたことが発覚

日本に定着したJリーグ。そんなJリーグを揺るがすような事件が発生しました。J長崎が数年間にわたって、観客数を水増ししていたことが発覚したのです。広告収入の減少を避けるためのねつ造だったとしており、すでにJリーグには報告済みだそうです。しかし、今回のねつ造によって何らかの制裁金が課されることは避けられませんし、J2長崎の人気が下がっていくことは否定できません。もともとJ2長崎は開幕前の段階で経営問題が表面化しており、ジャパネットホールディングスがシーズン途中で株を100%取得するという異例の事態になっていました。何かおかしいなという風潮はあったのですが、まさか観客数のねつ造を行っているとは思いませんでした。プロスポーツはスポンサーがどれだけ付くかが大事ですが、観客数をねつ造してまでスポンサーを付けてどうするのでしょうか?J2長崎を応援している人に対する侮辱だと思います。厳しい処分を下して、二度とこのようなことが起こらないようにしてほしいです。

とうとうあいつが出てきたのでお洗濯が干せませんでした。

今日はみんなが大っ嫌いなあいつに遭遇してしまいました。
新築のマンションで、高層に住んでいるので、一夏は出てこないかななんて期待していたのですが、今朝、洗濯物を干そうとするとベランダで干からびていました。
しかもひっくり返っていたので、お腹や足が見えてしまってとても嫌でした。旦那のお仕事が昼までの日だったので、本当に「早く帰ってきて!」と願っていました。
結局お洗濯は明日し直すことにして、何もできずに佇んでいました。ベランダにいたからいいものも、1匹見たということは、たくさんいてもおかしくないということですよね。
ということで、昼からは旦那と対策をすることを考えました。
ひとまずゴキジェットを購入し、ブラックキャップをいたるところに置くことにしました。
私は以前からブラックキャップを利用していますが、あれを置くと本当にしばらく見ないでいいのですごく気に入っています。
しかしどこからやってきたのかがすごくきになるところですね。もう出なかったらいいのですが。

占いから思わずいろんなことをやってしまいました

最近楽しんでいるのが無料の占いメール。無料だから、結構運勢きてますよ?っていう言葉に依存しながら仕事もしていたりします。そんな中で、最近自分の将来のために動けていないのでは?みたいなことが言われたのでドキっとしてしまいました。そんなこと言われても?って感じだったんですけどね。
というわけで、ひとまず気になっていた転職求人に応募してみたりしました。あと、欲しかったメイク道具とかも買いにいって、これが結構お金がどんどん出て行く感じ。でもまぁ、その分稼げばいいかって今は思っているんですけどね。とにかく占いに焦らされてやらなくちゃって気持ちになりました。メールとか送りたいなって思っていたので、そのあたりも今日のうちに準備しておこうって思うばかりです。しばらく会っていない人に会うためにこちらから声をかけてみようかなって思ったりしているところです。ドキドキですが、頑張ってやってみようって思っているところです。ハナシタ 脱毛

一番長〜く勤めてるんだから知らない筈ないんだけど…

前半の仕事が私の部署で一番の古株の派遣の男性と組んでのお仕事でした。一番長く勤めてるから頼りになるかといえば殆どそんな事は無く逆に後輩である筈の私を含める皆に何かしらの注意を受けてたりしています。
そして私の今回の仕事は機械に製品を投入する係の古株さんが積極的に声を出して私の方に合図の声掛けをしたりしないと製品に手を加える係の私は決められた数しか作り置きが出来ないしその製品を古株さんの所に持って行く事も出来ないのに古株さんの所にある製品が残り少なくても合図の声掛けは無くギリギリになってから呼ぶので私の作業もギリギリになってしまい完全に悪循環となってしまいました。

何とか古株さんを休憩に行かせる余裕を作り交代を下のですがいくつかある製品の一つの種類が全く無い状態で古株さんは休憩に行かれてしまい「何でこんなになるまで呼ばないんだ!」と思いつつ自分で何とか補充しました。古株さんが休憩から戻って来た時に本人の目の前で私はちょうど投入の終えるか終えないかの所だったので普通の作業者なら次に投入する製品の種類は「さっきAをやってたから次はBかな?」となるのですがこの時のやり取りで古株さんがちゃんと順番通りに投入していなかった事が発覚しました。普通ならA→B→C→…とやる筈が古株さんはA→C→B→…とやっていた様で自分の持ち場に戻る時にちゃんと投入する順番を言ってから戻りました。種類毎に投入する箇所が違うので大事にはなってはいないですが作業的には大問題なので社員さんに一応報告をしました。

ビックリしたのはこの後他の仕事仲間との話で古株さんは以前から逆の手順でやっていたという話を聞かされた事です。ちゃんと作業手順が書かれた紙が貼ってあるのに…。ミュゼ 鼻下

タクティールケアについて、思うことを書いてみます。

タクティールケアは、タッチケアの一種でスウェーデン発祥のものです。
未熟児から認知症のお年寄り、がん患者まで、幅広い年代に効果があると伝えられています。
もちろん、健康な人に試してみても問題ないそうです。
背中を中心に優しくさするような感じで、ケアしていくそうです。
我が家のちょっと忘れっぽくなった家人に試してみたところ、気持ちよかったと好評でした。
やってみると血行が良くなっていくように、思えました。
タクティールケアによって、「愛情ホルモン」「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンが分泌され、ストレスが減っていくそうです。
オキシトシンとは、楽しくしゃべっていたり、母親が赤ちゃんを抱っこする、恋人同士が手をつなぐ、マッサージ、リフレクソロジーなど人により心地よく触られることで分泌されるそうです。
タクティールケアについては、私もやってもらいたいのですが、やってくれる人がいないので、それが一番残念なところです。
せめて、友人たちと楽しく話をすることで、オキシトシンを分泌させることができたらいいなと思います。

暑いので、朝のルーティンが辛くなってきました

朝から蒸し暑いです。それに加えて、そろそろ更年期だからなのでしょうか?
もう、気持ちが怒りっぽくなります。怒っても無駄なのに・・・・、コントロールすることを忘れていて、朝から妙にカリカリしがちです。
そんな自分にふと気づき、ちょっとだけ修正・・・の繰り返しです。
朝は朝食の準備、配膳、片付け、洗濯もの、掃除(掃除機と簡単拭き掃除)の、これらを7時45分までには終えたいのです。どうせゆっくり家にいるんだからゆっくり作業しても良いものを、止まらずに動いてしまいます。
そして早朝8時から開店しているスーパーへ買い出し。8時30分頃帰宅です。
いつもならば、このペースでサクサクとルーティンが片付くのですが・・・暑い、そしてなぜか頭痛がする・・・なので、今日はかなり遅くすべてが終わって帰宅するのが9時前になってしまいました。
途中、動きの遅い自分にイライラしましたが、こうして書いてみると、たった30分しか違わないですね。どうせ無職なんだから、これくらいゆっくりしてもいいんですよね。
まぁ、こんな日もあるかと、自分で自分に「可」を与えてみます。

法務事務所に無料相談して、実際に任意整理した

私は最近カードローンでの借り入れ件数が多くなり、毎月の返済額を減らしたり、将来の金利をゼロにカット出来る、債務整理のなかの任意整理をしようと考え、地元の無料で相談に乗ってもらえる法務事務所について調べました。

まず最初に、法務事務所にメールで問い合わせを行いました。

その後、法務事務所より電話で連絡があり、相談内容を話しました。

それから一週間後に、実際に法務事務所を訪れ、任意整理の手続きを行ってもらいました。

借金問題は非常にデリケートで、他人に話しにくい問題でしたが、親身になって話を聞いてもらえたので、それだけでもだいぶ気が楽になり、心強い味方を手に入れた気持ちになりました。

法務事務所に相談して良かったと思います。

実際に、債務整理の手続きをするかどうかはともかくとして、無料相談に応じてもらえる司法書士や弁護士に、1度相談されてみてはいかがでしょうか。
誰かに話すだけでも、気が楽になると思います。

全国的な猛暑になりそうな今年の夏の災害に備えて

今年は全国的に猛暑予想でしたが梅雨明けされていないこの時期に35℃を超える地域がすでに多く,来月のお盆にかけてこの先どこまで暑くなるのか心配です。
暑くなるのと繁盛する業界もありますから暑さも必要なものかもしれませんが,生活するにおいてはほどほどにして欲しいものです。
九州で集中豪雨が起きたように降る時はそれこそバケツをひっくり返したような雨で,シトシトと降る雨の風景をあまりみ見かけなくなってしまいました。
今の治水技術を持ってしても甚大な被害が出るわけですから,昔だったらもっと大きな被害が出ていたのでしょうか。
間接的な対策としては地球温暖防止くらいでしょうが,これからは非常用品や食料品の備えくらいでしょう。
今回の福岡・大分豪雨では過疎地を中心に孤立状態が続いて,救出までにかなりの時間がかかった地域もあります。
そんな時に命綱になるのが食料や水です。いつ何時来るか解らない災害に備えて水のペットボトルと缶詰めくらいは用意して置きたいものですね。

名古屋で、おすすめのお店を紹介したいと思います。

名古屋で、おすすめのお店を紹介したいと思います。
名古屋市千種区にある、SUN CIELO(サンシエロ)というお店は、フレンチトーストのおいしいお店です。
フレンチトースト(季節のピューレを添えて、850円)は、パンにデニッシュを使用しているそうで、
コクがあるパン生地に、バニラビーンズや、リキュールなどで、香り付けしているというソースの旨みが、
うまくマッチしておいしかったです。こちらのお店は、月曜日が定休日のお店です。
名古屋市名東区にある、パンケーキハウスホイホイというお店は、ボリュームあるワッフルがおいしいお店です。
ストロベリーホイップ(800円)は、ワッフルに、ホイップクリームがたっぷり乗っており、ストロベリーの
甘みがうまくマッチしており、おいしかったです。
また、バナナホイップパンケーキ(830円)は、パン生地がしっとりした食感で、ホイップのまろやかさや、バナナの
甘みが、うまくマッチしたおいしい一品でした。こちらのお店は、月曜日がお休みのお店です。http://www.sleeekingenting.biz/